Азартные игры, ставки на спорт, покер и онлайн-казино — всё это уже давно стало частью современного досуга. Но вместе с развлечением приходит и риск: у некоторых игроков развивается лудомания — патологическая склонность к азартным играм.
Многие уверены: «У меня всё под контролем». Однако психологи утверждают: первые признаки зависимости человек замечает слишком поздно. Поэтому важно вовремя задать себе честные вопросы и пройти небольшой психологический тест на склонность к игровой зависимости.
В этой статье мы разберём:
- как формируется зависимость от игр;
- какие психологические ловушки поджидают игроков;
- как определить, есть ли риск у вас;
- полный тест из 20 вопросов;
- что делать, если результаты вызывают тревогу.
Что такое лудомания и почему она опасна?
Лудомания (игровая зависимость) — это не просто увлечение казино или ставками. Это состояние, при котором человек теряет контроль над временем и деньгами, проводя всё больше часов за играми.
Основные признаки:
- Постоянное желание «отыграться» после проигрыша.
- Утрата интереса к хобби, работе или семье.
- Растущее количество долгов.
- Ложь близким о реальных суммах ставок.
- Эйфория при выигрыше и депрессия при проигрыше.
По данным Всемирной организации здравоохранения, у 2–3% игроков развивается серьёзная форма зависимости. А ещё 10–15% находятся в зоне риска.
Почему мы «подсаживаемся» на азарт?
Зависимость не случайна. Она связана с работой мозга и гормонов.
- Дофамин — гормон удовольствия, который выделяется при риске и ожидании выигрыша. Даже само предвкушение может вызывать всплеск эмоций.
- Эффект «почти выигрыша» — когда игрок проигрывает, но результат близок к победе. Это создаёт иллюзию, что «ещё чуть-чуть, и получится».
- Социальное влияние — истории о «больших заносах» в соцсетях и стримах.
Таким образом, азартные игры активируют те же зоны мозга, что и алкоголь или наркотики.
Психологический тест: склонны ли вы к зависимости?
Ниже — тест из 20 вопросов. Отвечайте максимально честно. За каждый ответ «Да» начисляйте 1 балл.
Вопросы:
- Бывает ли, что вы играете дольше, чем планировали?
- Замечаете ли вы, что часто думаете об игре в повседневной жизни?
- Играли ли вы на деньги, которые предназначались для других целей (быт, долги)?
- Пытались ли вы скрыть от близких реальные суммы проигрышей?
- Возникало ли желание «отыграться» сразу после проигрыша?
- Были ли у вас ситуации, когда выигрыш не приносил радости, а только желание продолжать?
- Становится ли настроение хуже, если нет возможности играть?
- Замечали ли вы, что игра — ваш способ уйти от проблем?
- Случалось ли брать в долг ради ставок или казино?
- Были ли конфликты с близкими из-за вашей игры?
- Вы чувствуете, что теряете контроль над суммами ставок?
- У вас есть привычка увеличивать ставки, чтобы почувствовать азарт?
- Стараетесь ли вы скрыть своё увлечение от коллег, друзей?
- Игра влияет на ваш сон или аппетит?
- Замечали ли вы, что больше не получаете удовольствия от других развлечений?
- Были ли ситуации, когда после выигрыша вы всё равно продолжали играть и теряли деньги?
- Есть ли у вас ощущение, что «вот-вот начнётся удачная полоса»?
- Случалось ли вам играть в тайне от близких?
- Задумывались ли вы, что без игры ваша жизнь станет скучной?
- Пробовали ли вы остановиться, но снова возвращались?
Интерпретация результатов
- 0–4 балла — Низкий риск. Вероятно, азартные игры пока для вас просто развлечение. Но стоит быть внимательным.
- 5–9 баллов — Средний риск. Есть тревожные сигналы, вы можете постепенно втянуться в зависимость.
- 10–14 баллов — Высокий риск. Игровое поведение начинает контролировать вашу жизнь.
- 15–20 баллов — Вероятна лудомания. Необходимо задуматься о помощи специалистов.
Что делать, если вы узнали себя в тесте?
1. Признать проблему
Первый шаг — честно ответить самому себе.
2. Установить ограничения
- Лимиты на депозит.
- Тайм-ауты в казино.
- Программы самоисключения.
3. Рассказать близким
Да, это трудно. Но поддержка окружения важна.
4. Обратиться к специалистам
Психологи и центры помощи зависимым игрокам работают во многих странах СНГ.
Мифы о лудомании
- «Я могу бросить в любой момент» — классическая самообман.
- «Это просто хобби» — если хобби разрушает семью и финансы, это уже не увлечение.
- «Зависимы только слабые люди» — зависимость не имеет отношения к силе характера.
Как близкие могут помочь
- Говорить с человеком без осуждения.
- Предлагать альтернативы азарту (спорт, хобби).
- Поддерживать в моменты кризиса.
- Помогать контролировать финансы.
Итоги
Азартные игры могут быть развлечением, но грань между хобби и зависимостью очень тонкая. Психологический тест помогает вовремя заметить тревожные сигналы.
Если вы узнали себя хотя бы в половине вопросов — это повод задуматься.
👉 Есть своя история? Поделитесь с нами на форуме
Или в телеграм чате
Источник: https://driftwin.net/psihologicheskiy-test-sklonny-li-vy-k-zavisimosti/
